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育儿:考试考坏了,怎么办?
 
2020-07-08 18:51

27 --> 资料来源:亲子天下

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「胜败乃兵家常事」,说得容易;承认失败,何其难也。然而,沮丧于事无补,重要的是,如何重振士气、大步迈前。专家提供四法宝,帮助孩子愈战愈勇!

挫败在人生中是很正常的事;然而大多数的人面对挫败时,仍会有失望、不知所措与沮丧的心情,就像在学走路时跌倒,感觉到身体疼痛、不高兴等等。所以,挫败可能像投了一颗震撼弹,让人身陷恐惧之中,如:「完蛋了!一切都完了!」「我已经输别人太多,我没希望了。」不仅如此,挫败也可能会无情的摧毁个人的价值,如:「我不行!」「我很笨!」「我很糟糕!」……然而,庆幸的是,每个人心中都有个小战士,会因为战胜挫败而逐渐发展成一个愈战愈勇的勇士;若不是这样,在起初学走路时,我们早就因为跌倒带来的挫败感而放弃了。这也对应了发展心理学家怀特(R. White)的看法,从婴儿期开始,人就受到内在动力的驱使而想要「驾驭」他们的环境,他称之为「求胜动机」(Mastery Motive)。除了走路外,也可从其他方面,例如转动把手、打开柜子和操作玩具,透露了与生俱来的「求胜动机」。

四法宝,训练内心的战士

所以考试考不好,不是天塌下来、无可救药的事,反而是训练内心战士的时刻。以下提供几个方法来克服考试考坏这件事:

1.同理接纳孩子的挫败心情

考试考不好的挫败,必会打击每个人的心情。处理心情的不二法则,必定是「先右脑后左脑」。何谓「先右脑后左脑」呢?右脑是感受、心情、情绪的主要处理中枢;左脑是理性、分析、逻辑的主要处理中枢。应先安抚在右脑中浮躁不安的负向情绪,再来劝说分析。因此,情绪的处理乃透过「同理」、「接纳」和「鼓励引导」说出内心的感受。

许多孩子对于考试考坏了,除了自责懊恼没有达成目标外,最令其忧心的乃是父母的感受,或随父母负向心情而来的惩罚。因此,有些孩子直接将「难过」写在脸上;有的则以表现出「不在乎」来逃避内心的感受。无论何者,孩子内心的感受都是沮丧和忧虑的。因此,父母亲此时此刻应先同理孩子的心情,也就是「如果我是你,我也会觉得难过」或「你的心情,爸爸(妈妈)可以了解」;相对的,第一时间的回应若是急于指责:「会考出这种成续就是因为你不用功」;或仓促建议:「现在怎么办?要不要重考?要不要去补习班补强?」都会透露给孩子这样的讯息:你是一个失败者;你的失败,我不能接受。

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