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锻炼减少对吸烟的渴望
2015-02-26 21:06
实验证明在经过适量的身体锻炼能够迅速减少人对吸烟的渴望，人摆脱烟瘾的不适症状以及其它戒烟所带来的的负面影响。
哪怕只有5分钟左右的运动，比如慢走或肌肉放松类的简单运动同样对于减少对吸烟的渴望有立竿见影的作用一个高强度的体育锻炼对于减少对吸烟的渴望能达到30到40分钟，同时一个轻度的体育锻炼对其影响能达到15分钟左右。
经过大量对戒烟而导致的不适症状的研究表明，身体锻炼在以下六个方面对于这些不适症状都有积极作用：焦虑，易怒，失眠，压力，紧张，无法集中注意力。为了健康，为了良好的身体素质让我们赶紧加入体育锻炼吧！
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