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繁忙时如何寻找机会进行体育锻炼

2015-02-26 21:06

你的日常生活过得怎样呢？起床，洗漱，吃早餐，去工作，很晚回家接着吃饭，又睡觉起床。每天机械的重复着做着同一件事，同一个过程。那么你是否注意到了你的身体正在报响警报，对了，是该考虑体育锻炼的时候了.

锻炼身体并不是单单的指去体育馆，其实每天只需将简单的一些身体锻炼方法融入到你的生活中去就行了！那么我们应该如何在繁忙的一天中进行身体锻炼呢？

1.规定时间进行锻炼

你会一项运动吗？或者你对某一项运动感兴趣吗？那么就每天花一点时间去进行锻炼。不过也许很多人会说那会花很多时间。其实没有关系，你可以选择一些简单的轻松的活动，比如走路或慢跑。每天花上15到20分钟进行这些活动，在上下班的路上及工作之余，这不仅使你身体得到了锻炼与此同时也清醒人的大脑，提高你的工作效率！

2.与朋友一同制定锻炼计划

与你的朋友及家人一同制定一份锻炼身体的计划，让大家在身体锻炼的同时也让家庭及朋友的关系更加亲切更加和谐，快乐每一天！

3.改变生活方式

最后我再告诉大家一个最简单的锻炼身体得方式，其实锻炼就在我们身边。远离电梯，告别汽车，同时也让拥挤远离了我们！那么对于家庭主妇来说在日常生活中也有锻炼的方法，比如打扫房间，清洁地毯，洗衣服及洗涤餐具，告别简单的用机械进行操作而是亲自动手不仅干净清洁环保与此同时也让自己得到了锻炼的计划。或者洗车时不再开车去洗车场而是选择自己洗，其实锻炼就在咱们的周围。不是没有时间而是没有选择改变！

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