提到“运动”这个词，相信没有人不知道不熟悉的了，“运动”时时刻刻伴随在我们生活中，有的人是为了生活而运动，有的人是为了健康而运动，那么这两种方式有区别吗？答案是有的，能对身体带来更大好处的当然是有规律有节奏的运动，也就是刚才所说的后面的那种。

    “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”是有它的道理的，也许大家都有过这样的体会，特别是放长一点的假的时候，有的朋友喜欢宅在屋里不想动，几天之后就有一走路都会累的感觉，甚至精神恍惚！这些都是缺少运动锻炼的表现。

   “运动”还有一个对很多朋友很有好处的一点，在如今这个高节奏的生活当中，想必有比较多的容易失眠的朋友，晚上很晚都睡不着，早上又不想起来；有的人为了第二天能有好的精神工作，常常用吃安眠药的方法入睡，其实这样对身体还是有副作用的，在此向经常失眠的朋友推荐一种方法，也就是这个话题的主题“运动”；在下班之后回小区做一下运动健身，每天坚持一小时，当有一种累的感觉了，晚上很快就能入睡，这是我深有体会的，这样不仅解决了失眠问题，让第二天更加有精神，而且也让身体变得更加的健康。