超级障碍赛是一项大型的新型运动项目，至从在电视银幕上亮相之后，就相继被人们所追捧，下面就介绍一下超级障碍赛的具体比赛规则。
【参赛人数】每队6人，男女各半 
【比赛器材】跨栏、平衡木、钻网、龙门 
【比赛方法】比赛开始前，6名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“跨栏、平衡木、钻网、龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员，第2名队员以同样的方式前进，以最后1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。 
【比赛规则】 
（1）若比赛过程中接力棒脱手，参赛队员应捡回接力棒继续进行比赛。 
（2）接力队员不得越过起跑线接力，否则视为成绩无效。 
（3）要求通过平衡木时必须由平衡木上方穿越，中途掉落者必须退回器材起点处方可继续比赛。 
（4）要求在“钻网”“龙门”两个环节里必须从器械内部通过，否则成绩无效。