九成国人肠道健康异常

根据联安预防医学机构分析95～97年间共27,795位肠镜受检者的健诊数据发现，超过九成的受检者肠道检查有痔疮、瘜肉、憩室以及肿瘤等异常状况，其简历制作中以痔疮及瘜肉为最大宗，显示国人肠道健康已亮起红灯。

大部分肠瘜肉多无症状，仅有少部份伴有出血、黏液分泌、排便习惯异常等现象，需定期追蹤，但瘜肉是由大肠黏膜不正常增生下所形成的突起物，若以腺瘤性瘜肉来看，有癌化的危险性。郑乃源医师表示，这些患有肠瘜肉的患者中，多数人生活作息、饮食习惯差，包括普遍嗜辣、重鹹、喜欢甜食及重口味饮食，并偏爱油炸、碳烤、腌渍、烟燻等精緻食物。约有三成受检者每日饮水量少于1,000cc，六成BMI值大于22，三成以上受检者有抽菸、饮酒的习惯。

联安营养师建议，应适时补充益生菌、养成定时排便习惯以及摄取充足水份及膳食纤维等习惯。而在肉类的选择上，可以鱼肉、白肉为主。针对已有肠瘜肉者，更应多吃坚果、豆类以及水溶性纤维，有助于软化带出藏于肠道死角的粪便，可降低肠瘜肉之发生率。

除此之外，除了有氧运动外，上班族可透过抬臀、抬腿、运动骨盆等方式，增加腹部肌力并增进肠胃蠕动。郑乃源院长也呼吁，肠道健康应从年轻注意起，建议40岁时可进行第一次大肠镜检查。

角膜长期缺氧 将影响视力

现代人普遍用眼过度、超时配戴隐形眼镜且清洁不周，使得角膜内皮细胞数量明显降低，长期下来将可能影响视力！

根据一项角膜健康检查的结果发现，21-40岁的年轻族群中，5成1角膜内皮细胞数量低于40岁成人平均值2900个/mm2，以此推估，全台湾有360万年轻上班族，角膜提早出现老化的现象。

三军总医院角膜专科戴明正主治医师指出，长期角膜缺氧会加速角膜内皮细胞数减少，导致角膜慢性水肿而产生视茫，若不改善将造成角膜内皮细胞永久性坏死，致使无法恢复健康状态。所以医师建议，应藉由日常习惯的改变来避免角膜缺氧。

平时有配戴隐形眼镜的民众，若隐形眼镜透氧量不足，将形同一层阻隔，阻绝了角膜接触空气取得氧气的机会，建议遵守「高透气、低含水」两项準则挑选镜片，而目前国外已广泛使用的硅水凝胶材质，因加入硅的成份，大幅提高了镜片透氧量，降低含水量，符合现代人因长时间配戴镜片可能产生的角膜缺氧及乾涩问题。除此之外，亦要配合作息调整、眼部休憩舒压等行为，眼部缺氧才能有效改善。

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