27 --> 资料来源：亲子天下

热门搜寻：

免费惊天30小时妈咪宝宝孩子Q10妈妈30甇瑞 北京拓展基地

「胜败乃兵家常事」，说得容易；承认失败，何其难也。然而，沮丧于事无补，重要的是，如何重振士气、大步迈前。专家提供四法宝，帮助孩子愈战愈勇！

挫败在人生中是很正常的事；然而大多数的人面对挫败时，仍会有失望、不知所措与沮丧的心情，就像在学走路时跌倒，感觉到身体疼痛、不高兴等等。所以，挫败可能像投了一颗震撼弹，让人身陷恐惧之中，如：「完蛋了！一切都完了！」「我已经输别人太多，我没希望了。」不仅如此，挫败也可能会无情的摧毁个人的价值，如：「我不行！」「我很笨！」「我很糟糕！」……然而，庆幸的是，每个人心中都有个小战士，会因为战胜挫败而逐渐发展成一个愈战愈勇的勇士；若不是这样，在起初学走路时，我们早就因为跌倒带来的挫败感而放弃了。这也对应了发展心理学家怀特（R. White）的看法，从婴儿期开始，人就受到内在动力的驱使而想要「驾驭」他们的环境，他称之为「求胜动机」（Mastery Motive）。除了走路外，也可从其他方面，例如转动把手、打开柜子和操作玩具，透露了与生俱来的「求胜动机」。

四法宝，训练内心的战士

所以考试考不好，不是天塌下来、无可救药的事，反而是训练内心战士的时刻。以下提供几个方法来克服考试考坏这件事：

1.同理接纳孩子的挫败心情

考试考不好的挫败，必会打击每个人的心情。处理心情的不二法则，必定是「先右脑后左脑」。何谓「先右脑后左脑」呢？右脑是感受、心情、情绪的主要处理中枢；左脑是理性、分析、逻辑的主要处理中枢。应先安抚在右脑中浮躁不安的负向情绪，再来劝说分析。因此，情绪的处理乃透过「同理」、「接纳」和「鼓励引导」说出内心的感受。

 

许多孩子对于考试考坏了，除了自责懊恼没有达成目标外，最令其忧心的乃是父母的感受，或随父母负向心情而来的惩罚。因此，有些孩子直接将「难过」写在脸上；有的则以表现出「不在乎」来逃避内心的感受。无论何者，孩子内心的感受都是沮丧和忧虑的。因此，父母亲此时此刻应先同理孩子的心情，也就是「如果我是你，我也会觉得难过」或「你的心情，爸爸（妈妈）可以了解」；相对的，第一时间的回应若是急于指责：「会考出这种成续就是因为你不用功」；或仓促建议：「现在怎么办？要不要重考？要不要去补习班补强？」都会透露给孩子这样的讯息：你是一个失败者；你的失败，我不能接受。

真人cs装备「 考试、考坏了」相关经验新知。

搜寻，就从BabyHome开始。

---

• 1
• 2
• 3
• >

---

分享 列印 收藏

---

才艺课「不喜欢」时怎么渡过？ 探索，怎么开始？

延伸阅读

---

• 新手爸妈必备0-12个月宝宝餵食懒人包
• 压着孩子睡觉就像打仗一样累死人！3妙方让孩子準时入睡
• 亲子食育课，玩出生活力
• 不同家庭背景导致教养方式不同！2招避免夫妻争执
• YouTube Kids竟播放暴力自杀影片！家长可先「将不当影片进行标记」