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北市一名产后妇女，怀孕时胖了14公斤，由54增加到68公斤，产后三个月体重约60公斤，好不容易在产后七个月时，已回到怀孕前的体重，但觉得看起来还是比怀孕前臃肿，所以开始更严厉的减肥法，此时却发现常有头重脚轻等现象，就医检查后才发现，新手妈妈的体脂肪约百分之15，而且有低血压。减肥减过头又对健康资讯不够了解，新手妈妈赔上健康。

开业医美诊所院长锺金源表示，怀孕妇女的孕期，普遍会增加12到26公斤，其中还包含婴儿的体重、羊水等，而案例中的新手妈妈还在标準平均值内。而怀孕妇女要控制体重，首要工作就是纪录怀孕前、产前、产后的体重变化，就可知道是孕妇本身的体脂肪增加，还是体重都转化成供给婴儿的营养了。

一般而言，若怀孕妇女只有腹部变大，四肢的变化不大，那么就是营养都给婴儿；而倘若孕妇整个人看起来大了一号，那么就是準妈妈的脂肪层变厚了。

锺金源院长进一步说明，许多产后妇女搞不清楚到底自己是真的肥胖还是肉垮，以为看起来臃肿，就是脂肪太多、不够瘦！其实，不论产后妇女或是一般民众，只需要一秒就知道自己是脂肪人还是肉鬆人：用手掐住你自认为身体最肥胖处，如大腿内侧、肚皮、腰部等，若是可捏起厚度约三公分以上，那你就是不折不扣的脂肪人！若捏起的不到三公分，只是薄薄的一层皮，那就是皮鬆肉垮，并非肥胖，所以这类的人，不建议再继续减重，应着重于紧实身型。

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预防子宫颈癌　14岁前打疫苗可少一剂 过年后体重增加？　恐是水肿性肥胖

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