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近来寒流来袭，气温骤降，所有人都知道要做好保暖工作，不过保暖重点要放在哪里？台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢抖音视频教程 http://www.bangxuan.net/index.php?upcache=1旭东表示，当天气变冷，代表有寒气，根据中医理论，全身抵御寒气第一道经络防线为「足太阳膀胱经」。

脖子后面、背部的保暖　特别重要！

「足太阳膀胱经」这道经络从眼睛内侧延伸至头部、脖子后方、背后，至脚外侧，因此保暖时，除了戴帽子，脖子后面、背部都要注意保暖。谢旭东医师解释，一般人围围巾，多将重点放在喉咙、脖子前，事实上，真正重要的是脖子后方，脖子后方要围住，才能抵御寒气，减少寒气伤害。

三高患者为痰湿体质　更要注意保养

此外，每到寒流来袭，高血压、高血脂、高血糖等三高患者、心血管疾病患者就得提高警觉。依中医观点，三高患者属于痰湿体质，这代表身体代谢废物过多，因而造成胆固醇、血糖、血压上升，天气变冷，血管收缩、血液循环受影响，中风、心肌梗塞机率便大为增加。

谢旭东医师提醒，年长者在天气寒冷的时候，宜「早睡晚起」，尽量别在还没出太阳时运动，以减少中风、心肌梗塞风险。三高患者也不宜喝酒，三高患者已是痰湿体质，酒属湿热，三高患者若喝酒，痰湿现象会加剧，不只对病情控制不利，也容易引起中风。

饮食过于油腻　「陈皮山楂茶」亡羊补牢

三高患者饮食要尽量清淡、避免大鱼大肉，但如果吃火锅、饮食稍微油腻一点，还是有方法可以亡羊补牢。谢旭东医师建议，在这种情况下，可以取陈皮、山楂各2钱，以500cc热水沖泡，闷10分钟，吃饱饭后饮用，帮助调整脾胃功能，对保养身体也颇有助益，而重点还是在于调整饮食习惯。

年长者夜晚上洗手间　记得穿件外套！

医师也叮咛，年长者睡觉时，床边最好放件外套，夜晚需要上洗手间，建议穿件外套，以免从被窝出来、温差过大而引发中风、心肌梗塞等憾事。

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