231 资料来源：许瑞云

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颱风过后，太阳又出来了，夏天的太阳很棒，我们人体是能量体也是光体，所以可以善用阳光来增强或平衡身体的能量。

清早可以做日光浴

面向东方迎接太阳（阳光耀眼时，眼睛得要闭上），赤脚接地，把阳光吸进全身，观想身体充满阳光，充满金色的透明的高能量。如果太阳刚从海平线出现的半小时内可以直视太阳让阳光从眼里进来，但是住在高楼大厦的都市里就没有办法这样做了。日光浴是人体补充能量最好的方式之一（不要在日正当中或烈日下做，会晒伤）。

晒太阳水

玻璃瓶洗乾净后，装上过滤好的饮用水，然后用各种不同的颜色玻璃纸覆盖在玻璃瓶上晒，或直接用不同颜色的玻璃瓶也可以。晒太阳时，不要盖塑胶瓶盖，可以用软木塞或用陶瓷碗覆盖在瓶口即可。每种颜色都有不同的功效和疗癒力，而且晒过太阳的水喝起来特别的甘甜。

I.红色：帮助促进活力、热情、血液循环，常感到忧郁的人可以适度的使用红色或粉红色的光，但是如果身体容易发炎则需避免使用红光。
II.粉红色：温暖的爱，适合修复肺的能量，对卡住悲伤内疚的情绪也有所帮助。
III.黄色：LED灯和省电灯泡大多缺乏黄色的光，所以常待在室内的人，或很容易疲倦的人需要补充黄色的光。黄色的光也可以帮助专注力和创造力。
IV.蓝色或绿色：放鬆、镇定、舒压，适合容易紧张焦虑的人使用。身体容易发炎疼痛的人，蓝色或绿色可以协助降低发炎的状态

太阳水除了可以饮用以外，还可以用来洗身体、洗脸、刷牙。
太阳水最好能晒到温温的，一般我在花莲只需要晒20分钟就很棒了，在台北需要晒几个小时最好。

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作者简介

许瑞云

现任：
财团法人佛教慈济综合医院教学型主治医师
观心生活学空间创办人

经历：
哈佛大学医学院讲师
哈佛麻省总医院内科主治医师 　　　
哈佛医学院附属教学医院「贝斯以色列女执事医学中心」住院医师
私人健康营养顾问 　　　
美国老人医学学会会员 　　　
美国内科学会会员 　　　
美国身心灵全人自然疗法（ORI）会员 　　　
伊顿能量医疗高阶治疗师

学历：
波士顿大学医学院医学博士 　　　
哈佛大学公卫学院营养学及流行病学硕士 　　　
加州大学洛杉矶分校运动生理学学士

部落格：happy1013.blogspot.tuozhan

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