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东山惊天30小时Q10妈咪孩子小孩妈妈免费

适合3-5岁

材料（1人份）：

．五穀米40克
．猪肉30克
．洋葱25克
．胡萝蔔25克
．高丽菜25克
．水少许
．油1茶匙
．盐适量

作法：

1. 洋葱及胡萝蔔削除外皮后切丝备用。　

2. 猪肉、高丽菜切丝备用。

3. 油锅烧热，放入上述步骤之材料，并加入调味料炒熟。

4. 将五穀米饭在锅内压成圆形饼状，以微火煎热，之后将炒熟的内馅铺上，另盖上一米汉堡于上即可食用。

营养成分（1人份）：

．热量 313.6卡
．蛋白质 8.30g
．脂肪 15.60g
．醣类 34.60g

memo小叮咛大功用

洋葱含有蒜素、天然合成维生素、葡萄糖等，经常摄取可强化bobo的免疫力，拥有好体力，健康不感冒！

《幼儿健康厨房＿增订版》

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